Klijenti često prijavljuju napade panike koji traju nekoliko sati. Vježbanje za PA ne pomaže i napetost ostaje. Razdvojimo danas pojmove napadaja panike i teške tjeskobe.
PA i jaka anksioznost javljaju se kao posljedica akumuliranog emocionalnog stresa. Poteškoće u donošenju odluka, stres na poslu, u odnosima, neizvjesnost, financijski problemi – sve to kod osobe može izazvati emocije koje se ne primjećuju uvijek.
I napadaji panike i napadaji tjeskobe proizlaze iz dugih razdoblja akumuliranog emocionalnog stresa u kojem uzrok nije prepoznat ili razriješen, potisnut ili skriven.
Anksioznost i napadi panike nisu neovisni problemi. Ovo je simptom dubljeg problema. Stoga, u slučaju tjeskobe, stalne napetosti, PA — morate obratiti pozornost na svoj život. Što se u njemu događa, u kojem se smjeru kreće.
napad panike
1. U pravilu dolaze iznenada za samu osobu. Po prvi put, to je prilično neočekivano. S vremenom, osoba počinje biti opsjednuta tjelesnim senzacijama i počinje pratiti manje promjene u tjelesnim autonomnim odgovorima. To dovodi do povećane napetosti i posljedično napadaja panike. Također ispred PA je «screenshot» tonzila. PA se razvija tamo gdje je već bila. To je zbog dvije stvari. 1 — pamćenje emocionalnih informacija, 2 — priprema same osobe. Osoba već naslućuje da se na određenom mjestu dogodio napadaj panike i o tome se unaprijed počinje brinuti. Zatim, kada amigdala pošalje signal, aktivira se automatski odgovor. Kombinacija stresa također izaziva napade panike.
2. Vrlo jake reakcije praćene vegetativnim simptomima javljaju se kao tjelesni osjećaji (oslobađanje adrenalina, tahikardija, zimica, groznica, znojenje, vrtoglavica, mučnina itd.).
3. Uvijek postoji strah od smrti, gubitak kontrole i ludilo. Čovjek je doveden u slijepu ulicu i sada će doći kraj.
4. Ponašanje pri pohrani. Osoba želi negdje pobjeći, zatražiti pomoć, popiti tablete, nazvati rodbinu, otvoriti prozor. Općenito, pokušava se spasiti od neposredne smrti, ludila i gubitka kontrole.
5. Ne traje dugo. Prosječno trajanje PA je 5-10 minuta, ponekad i do 20 minuta. Napadi panike djeluju tako da oslobađaju adrenalin. Adrenalin se brzo razgradi. Bez adrenalina, bez napadaja panike.
jaka tjeskoba
1. Postoji okidač. Čovjek u pravilu zna koje muke prethode. Nemili događaji, sjećanja, razmišljanja o budućnosti.
2. Ako postoji trenutna reakcija s PA, ona se povećava s alarmom. Intenzitet se postupno povećava. U početku osoba može osjetiti blagu uznemirenost, ali se tjeskoba pojačava.
3. Alarmi mogu trajati nekoliko sati.
4. Tijekom napadaja panike, ako su simptomi vrlo svijetli, kratkoća daha, bol u prsima, tahikardija su odmah vidljivi, a jaka tjeskoba slabi simptome. Anksioznost može biti blaga, umjerena ili teška. Anksioznost traje dulje i iscrpljuje. S PA se sve događa trenutačno i trenutačno. Sve užitke vegetativne reakcije, uz tjeskobu, sve se nastavlja i ne doseže svoj vrhunac.
5. Anksioznost je povezana sa stresorima u stvarnom životu. Predstoje ozbiljni razgovori, javni nastupi, bolest, mobilizacija, preseljenje, promjena posla itd.
Ako osjećate ozbiljnu anksioznost, emocionalni stres ili napadaje panike, pozivamo vas na vaše prve besplatne konzultacije — https://taplink.cc/psy.luar
#napad panike #anksioznost #anksioznost #napad panike #strah #panika #vsd #neurosis #psychology #cpt