Mnogi ljudi mogu zamijeniti napade panike s tjeskobom. Odmah definirajmo što smatramo PA. Napadaj panike je napad intenzivnog straha praćen snažnim oslobađanjem adrenalina.
Što će se dogoditi tijekom PA? Osoba se osjeća emocionalno nestabilno. Odgovor tijela prati tahikardija, ubrzan rad srca, vrtoglavica i nesiguran hod. Sama osoba se ponaša vrlo izbirljivo, želi nekamo pobjeći, čini nešto da se spasi, zove rodbinu ili hitnu pomoć, zove pomoć i skriva se. Obično čini sve kako bi se spasio od smrti ili gubitka kontrole.
Naravno, nakon ove reakcije tijela, osoba trči liječniku da provjeri svoje zdravlje. Osobi se tada daje IRR bez pronalaženja stvarne patologije (anemija, problemi sa štitnjačom, nedostatak B12 i vitamina D, itd.) ili bez identificiranja patologije. Ako pronađete patologiju, liječite je i vratite se u normalu i živite sretnim životom. Čini se da su mi se razine željeza oporavile, ali hormoni su mi se vratili u normalu i moji napadi panike nisu nikamo nestali. Onda čovjek počne lutati po forumima, čitati o VSD-u, PA-u, nalaziti doktore, masere, homeopate, gatare, bake itd. Brojni pokušaji razumijevanja vlastitog stanja ne mijenjaju ništa, a čovjek upada u još veći očaj, neizvjesnost, strah i beznađe.
Što uzrokuje napade panike?
Dva su uzroka napadaja panike: organski i psihički. Imate problema s tijelom, funkcijama ili emocionalni stres. Neću govoriti o fizičkim problemima. Ne bavim se njima. Trebali biste posjetiti svog liječnika. Može se dostaviti liječnički kontrolni popis.
∙ kardiolog (EKG, ultrazvuk, holter, zaključak kardiologa za isključivanje koronarne bolesti, stromalne lezije, teške aritmije) ∙ endokrinolog (hormonalne pretrage, TSH, T3 i T4, spolni hormoni, pozadina hormonske neravnoteže, zaključak za isključivanje hipotireoze) ∙ Hematolog (zaključak isključiti hemoglobin, serumsko željezo, feritin, trans-feritin, anemija) ∙ Uputnica neurologu (zaključak statusa) ∙ Upućivanje psihijatru (zaključak statusa).
Na svom sam kanalu više puta iznio svoju formulu za napade panike. Jaki produljeni emocionalni stres + strah. Napadaji panike javljaju se kada osoba doživi veliki stres, ne može pronaći rješenje, ne zna što učiniti i boji se autonomnog odgovora.
Da bismo točnije ilustrirali kako djeluje napadaj panike, zamislimo sovjetski kuhalo za vodu kako stoji na štednjaku. Postoje i zviždaljke koje signaliziraju. I ovaj kotlić zakipi, voda se pretvori u paru, izađe van i počne zviždati. Ista stvar se događa tijekom napadaja panike. Para izlazi iz točke emocionalnog ključanja. To je vegetativna reakcija tijela, a glasan zvižduk je strah od vegetativne reakcije. Uklonite Whistle (Fear) i neće biti Whistle (PA). Budući da osoba ostaje u istim uvjetima kao i vrenje, sada se održava vegetativna napetost. Napadaj panike znak je da ste premoreni, pod kroničnim stresom i da ne živite svoj život.
Glavna komponenta napadaja panike je strah. Kad čovjek ne razumije što mu se događa, vegetativni sustav počinje tumačiti kao životno ugrožavajući, pokreće se reakcija “bori se ili bježi”, tijelo mobilizira sve svoje resurse, oslobađa se adrenalin, a srce počinje lupati. radi brže.Počni. Smrtonosne misli o smrti, očaju i gubitku kontrole dovode osobu u napad panike kako bi nahranile svoje mišiće.
Zatim se uključuje amigdala s «snimkom zaslona» onoga što se događa. Čovjek ne mora ni razmišljati o smrti, gubitku kontrole, pa adrenalin puca. Ako se nađete u sličnoj situaciji u kojoj ste već imali napadaj panike, osoba automatski počinje reagirati strahom. Mjesta, mirisi, okusi, zvukovi — sve to automatski počinje aktivirati strah. Nakon doživljaja PA u kafiću, mozak pamti sva osjetila, uključujući okus kave i kolača, miris peciva, glazbu i vizualne slike. Stoga će sljedeći put kada osoba popije kavu vjerojatno postati izuzetno neugodna i pokrenuti autonomne reakcije.
Kada imate posla s napadom panike, važno je razumjeti da vaš mozak reagira na slike. Slike sadašnjosti, slike prošlosti i slike budućnosti. Ono što sebi kažete je ono što pokreće vašu reakciju. Ako sebi kažete da će vas vaša autonomija ubiti, poludjet ćete, izgubit ćete kontrolu i doživjet ćete srčani ili moždani udar. Pa kako će vaše tijelo reagirati na neposrednu prijetnju? radost i smijeh? Normalno je da vam je neugodno zbog takvih priča. Bilo bi čudno slikati sebi sliku smrti i iz toga izvlačiti radost i ekstazu.
Nema potrebe boriti se protiv vegetativnih simptoma u tijelu! Ako sam otišao liječniku, rekli su da sam zdrav i da je sve u redu. Ne trebate ništa liječiti. Vaš zadatak je razviti otpornost na stres, naučiti kako pravilno tumačiti biljke i raditi na svojim emocijama.
Obratite pažnju na ono što govorite sebi i na koji način se bojite. o cemu razmisljas Odgovara li ovo stvarnosti?
Paničarite ako vas preplavi val tjeskobe. Imate slobodu izbora. Sami odlučujete kako ćete reagirati na svoju vegetaciju — bojati se, kritizirati, pokušati potisnuti ili objasniti što se događa u vašem tijelu, ništa nije opasno, nećete umrijeti, počnite se brinuti o sebi, radite sa stresom Učinite to, opustite se , odaberite sebe i svoje interese, donosite odluke i još mnogo toga.
Ako doživljavate napadaj panike, pozivamo vas na naše prve besplatne konzultacije — https://taplink.cc/psy.luar
#napad panike #napad panike #vsd #anksioznost #anksioznost #strah #panika #cpt #psihologija #kardiofobija