Simptomi VVD su se pojavili iznenada bez vidljivog razloga. Spremate doručak, vozite auto, idete na posao i odjednom vas napadaju sve čari VSD-a. Ovo je prilično česta priča.
Koji su simptomi VSD-a?
- Fluktuacije otkucaja srca, tlaka i pulsa
- vrtoglavica
- napetost tijela
- Baci na toplo, pa na hladno.
- stezanje u glavi
- buka u ušima
- obamrlost, obamrlost
- Neudobnost u trbuhu
- slabost u nogama
- nagon za odlazak u kupaonicu
- drhtanje u rukama
- suha usta
- knedla u grlu
- stezanje u prsima i drugi
Javljaju li se simptomi doista iznenada? Ako kopate dublje, možda ćete pronaći uzrok, ali ga zapravo ne možete pronaći i niste obraćali pozornost na ono što se dogodilo prije nego što su se simptomi pojavili.
VSD govori da ste doživjeli neku vrstu emocije. U većini slučajeva iza VSD-a stoje tjeskoba i strah. Problem je što je uzrokovalo taj strah.
Sama situacija je neutralna, a na njezinu interpretaciju dolazi do emocionalne reakcije. Koje ste «kino» igrali u glavi, što ste si rekli, što ste mislili prije nego što su se simptomi pojavili? Osim toga, vaše «kino» nije nužno povezano sa sadašnjošću. «Nervozan sam jer upravo polažem test.» Filmovi mogu pokazati kakva je bila prošlost i kakva bi mogla biti budućnost. Možda ste se prisjetili lošeg trenutka iz prošlosti ili ste razmišljali o tome kako bi vam moglo biti teško u budućnosti.
Dovoljno je prisjetiti se prošlosti ili razgovarati o budućnosti da bi se manifestirali simptomi VVD.
Vaši simptomi uvijek imaju emocionalni uzrok koji niste pratili, povezivali se s njim, primjećivali i na koji niste obraćali pozornost.
Liječenje VVD-a počinje činjenicom da počinjem shvaćati koliko sam zabrinut i uplašen. Shvatite koji film vrtim u glavi.
Nema iznenadnih simptoma VVD! Da biste se riješili VVD-a, morate se odreći navike da se sami plašite. Bez straha — bez VSD-a.
Rad sa strahom potrebno je graditi individualno sa svakom osobom. Netko će odmah krenuti s treningom ponašanja i bit će spreman dokazati svoju sigurnost, s nekim će trebati dugo računati. A netko ne može bez lijekova za ublažavanje simptoma i odlaska na psihoterapiju.
Ako želite razumjeti što se događa s vama i vašim tijelom, uzroke neuroze i VVD, naučiti kako se nositi s anksioznošću, čekamo vas na našem savjetovanju — https://taplink.cc/psy. Loire