Ljudi često ne shvaćaju da su njihovi problemi povezani s povećanom anksioznošću. Ne mogu povezati svoje fizičko stanje sa svojim emocionalnim stanjem. Evo 5 znakova da imate problema s anksioznošću.
1. Nesanica
Odlučimo odmah. Ovo nije simptom bolesti, već se odnosi na nesanicu u njenom najčišćem obliku. Na primjer, problemi sa štitnjačom mogu uzrokovati probleme sa spavanjem. Ako se testirate i utvrdi se da ste potpuno zdravi, možda imate problema s tjeskobom.
Uzroci nesanice:
1. Spavajte više od 30 minuta. Prije odlaska u krevet stalno mi se u glavi pojavljuju razne misli koje me sprječavaju da se opustim.
2. Probudite se prije alarma. Imam raspored spavanja, ali sam u isto vrijeme počela rano ustajati. San vam ne daje snagu i čini vas premorenim. Pokušaj spavanja neće uspjeti.
3. Osjećaj nervoze prije spavanja.
Ako se to dogodi više od 1 od 3 dana, imate problem s anksioznošću.
2. Simptomi u tijelu
Opet, isključujemo somatsku patologiju. Imate simptome, ali vaše tijelo je zdravo (ili vrijedi VSD). Simptomi se pojavljuju kada se adrenalin otpušta u krv, uključujući tahikardiju, knedlu u grlu, vrtoglavicu, nestabilnost hoda, ekstrasistolu, znojenje, drhtanje, mučninu i proljev.
U principu, osoba ne može povezati ispuštanje adrenalina s anksioznošću. Ako možete objasniti što se događa vašem tijelu tijekom pregleda, ne možete to objasniti ako se ništa ne događa u vašem svakodnevnom životu i simptomi počnu iznenada.
3. Strah
Ako se svaki dan suočavate sa svojim strahovima i svaki dan vas koče iste situacije, to znači da imate problem s tjeskobom.
4. Napadaji panike
Ako imate napadaj panike, ovo je znak za probleme s tjeskobom. Tijelo mi je bilo toliko iscrpljeno tim iskustvom da sam imala napadaj panike.
5. Senzibilitet
Osjetljiviji sam nego inače. Padaš na nešto na što nikad prije nisi pao. Vaša razdražljivost se povećala, postali ste razdražljivi i često ste počeli plakati. Ako primjećujete pojačane emocije kod sebe, zabrinuti ste zbog bilo čega, ali vjerojatno imate problem s anksioznošću, iako je prije nije bilo.
Ako imate jedno ili više od toga, prvo ispitajte svoje tijelo, isključite bilo kakvu fizičku patologiju, a zatim se pozabavite svojom tjeskobom.
Ako se želite nositi s anksioznošću, budite smireniji i pozovite vas na savjetovanje — https://taplink.cc/psy.luar